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肩こりの季節、自宅でできる対策は? 呼吸法もオススメ

2012/11/21 [Wed]21:35
category: ニュース
年齢、性別を問わず、多くの人が悩まされる肩こり。冬に向かう11月前後は特に肩がこりやすい時期だという。北里大東洋医学総合研究所(東京都港区)所長補佐の伊藤剛(ごう)さんに肩こりの原因や家庭でできる対策などを聞いた。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121120-00000507-san-soci

寒くなってきて、この11月が特に肩が凝りやすい時期だそうす。
寒くて気圧が高く血管が収縮ししやすいとのことです。

まあ、年中肩が凝っているので違いはわかりませんが。

肩を温めたりストッレッチをしたり和らげる方法がありますが、呼吸法がいいそうです。

「肺の中の空気を出し切るように約10秒かけて息を吐き、その後、約5秒で軽く息を吸う。これを3回繰り返すと、交感神経の働きが抑えられてリラックスできる。」

試してみてはどうでしょうか。
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テーマ:政治・経済・時事問題 - ジャンル:政治・経済

この記事に対するコメント


おじゃましまーす!
わたしも年中肩こりです、今日から呼吸法、意識してやってみます。^^

【2012/11/22 08:30】
URL | 大木凛悟(逆説幸福論) #- [ 編集 ]

Re: タイトルなし
> おじゃましまーす!
> わたしも年中肩こりです、今日から呼吸法、意識してやってみます。^^
これで少しでも緩和されれば儲けものと思ってやってみましょう

【2012/11/22 19:00】
URL | あんでぃ3876 #- [ 編集 ]

解決に呼吸法が有るとは!
はじめまして~
肩こりに良い呼吸法が有るのですね。知らなかったです。
交感神経も抑えられリラックスも出来るんですね。一石二鳥ですね。
早速試してみます。ありがとうございました。感謝!

【2012/11/24 20:32】
URL | 野中靖之 #147.G6T2 [ 編集 ]

Re: 解決に呼吸法が有るとは!
> はじめまして~
> 肩こりに良い呼吸法が有るのですね。知らなかったです。
> 交感神経も抑えられリラックスも出来るんですね。一石二鳥ですね。
> 早速試してみます。ありがとうございました。感謝!

コメントありがとうございます。
この呼吸法が利くのかわかりませんが、試してみる価値はあると思います。

【2012/11/24 21:12】
URL | あんでぃ3876 #- [ 編集 ]


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